睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ手机扩展内存是什么意思)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四(s手机扩展内存是什么意思ì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步手机扩展内存是什么意思一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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