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田井读什么字，畊和耕的区别孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好

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孕(yùn)妇一天吃(chī)几个(gè)山竹(zhú)，孕妇一天(tiān)吃几个(gè)山竹比较好

　　孕妇一(yī)天(tiān)吃2~3个(gè)山竹的。

　　避(bì)免摄(shè)入过多引起血糖(táng)增(zēng)加。

　　孕妇可以适当的食用山竹，可以食用(yòng)2~3个。

　　山竹的营养(yǎng)价值丰富，含有(yǒu)脂肪(fáng)、蛋白质、叶酸，还含有钙、镁(měi)、磷、钾等营养元素(sù)，可以(yǐ)给孕(yùn)妇补充所需要(yào)的营养。

　　同时(shí)山竹(zhú)的味道甜中带(dài)酸(suān)，可(kě)以改善孕妇食欲(yù)不振的症状。

　　但是山竹属(shǔ)于比较甜的水(shuǐ)果(guǒ)，其中的含糖量较高，孕妇避免一次摄入过(guò)多，防止引起血糖(táng)升高，增加妊娠期糖(táng)尿病的发生概(gài)率。

　　对于孕妇存在妊娠期糖(táng)尿病，不(bù)建议食用山竹，食用后引起血(xuè)糖急剧升(shēng)高，会对胎(tāi)儿产生不良影响。

山(shān)竹(zhú)孕妇可(kě)以吃吗

　　孕妇是可(kě)以吃山(shān)竹的。

　　山竹(zhú)含有糖类，蛋白质，维生素和矿物质，具(jù)有(yǒu)丰富的营养。

　　孕期适量的食用山竹有(yǒu)利于孕(yùn)妇的身(shēn)体健康以及胎儿的发育(yù)。

　　山竹(zhú)属偏寒性食(shí)物，适量(liàng)的吃山竹可以缓解孕期燥(zào)热(rè)，但是切不可过(guò)多食(shí)用，以(yǐ)防引(yǐn)起肠胃的不适(shì)。

　　由于山竹(zhú)含有(yǒu)较高糖分，患有妊娠糖尿病的孕妇最好是(shì)不吃。

山竹对孕妇有(yǒu)什(shén)么好处

　　首先，山竹可以补充维生素、微(wēi)量(liàng)元素。

　　其次(cì)，山竹吃在嘴里是酸中若甜，甜中带酸的，可以(yǐ)增加食欲。

　　然后，山竹果(guǒ)肉(ròu)里含有丰富的膳(shàn)食纤维，可以预防(fáng)孕期的便秘，还可(kě)以预防上火。

　　孕妇(fù)孕(yùn)期(qī)要营养均衡，多吃富含高(gāo)蛋(dàn)白(bái)质的饮食，适当(dāng)的(de)吃(chī)水果、绿叶的(de)蔬菜，吃(chī)粗(cū)纤(xiān)维(wéi)的(de)食物(wù)，可以减少便秘的发生，可以增进食欲，要少(shǎo)吃辛(xīn)辣刺激(jī)性的食物。

　　营养要均衡，饮食(shí)要(yào)多样(yàng)化。