伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法是伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴根本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时(shí)刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈(mài)出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步(bù)跟着脚(jiǎo)步(bù)向(xiàng)上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步(bù)根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运(yùn)到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时(shí)右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方(fāng)步不可以(yǐ)左右脚交流，有必(bì)要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上(shàng)方(fāng)翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中留意(yì)放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的(de)扩展使用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而得到的(de)，而(ér)是通(tōng)过重(zhòng)心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放(fàng)松(sōng)的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向右移动，胯骨随(suí)重心向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心(xīn)抵达两腿之间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心(xīn)到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向(xiàng)，即逆(nì)时(shí)针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇(yáo)头摆尾，也不(bù)要一向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分(fēn)配)、转度(dù)(胯(kuà)与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地(dì)板的(de)联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右(yòu)前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其(qí)它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方(fāng)在两脚都分隔的任(rèn)何方位所做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足(zú)。

　　 腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码　　第(dì)六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六(liù)步，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移(yí)动还牵涉到膝(xī)盖和(hé)臀部的(de)动作(zuò)，当左脚移(yí)动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时(shí)膝盖是(shì)直(zhí)的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动向前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了(le)；当撤让(ràng)步时，先是(shì)用移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移转时脚跟(gēn)就(jiù)放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持(chí)是相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分隔(gé)约(yuē)十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯度(dù)，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的高度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂(bì)上(shàng)，顺(shùn)着它的弯度，一起女士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右(yòu)手臂相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士的右手被(bèi)男(nán)人轻轻地(dì)握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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