一(yī)年之计在于春，健康也(yě)是如此。那么，在春分时节的餐桌(zhuō)上，应当有哪(nǎ)些食材出现(xiàn)呢？

春(七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数chūn)分吃“三菜(cài)”

01香菇——补(bǔ)充(chōng)维(wéi)生素D

香菇的维生素D含量很高，且香菇干品(pǐn)中钙、磷(lín)、铁等矿物质含(hán)量也较(jiào)多。

其(qí)铁(tiě)的含量比菠菜高(gāo)出8倍以上，锌(xīn)的含量是奶粉、大豆(dòu)的3倍以上，这(zhè)些都是人体不可缺少的矿(kuàng)物质。

香菇饭

材料(liào)：鲜香菇4朵，鸡(jī)肉(ròu)丝1/4杯(bēi)，芹菜末1大(dà)匙，白米1杯，水(shuǐ)1杯，盐1小匙，香油2小匙，酱油(yóu)2/3大匙，糖1/3大(dà)匙，太白(bái)粉(fěn)2小匙，黑胡(hú)椒粉2小(xiǎo)匙做法：将米洗净沥干水分(fēn)，加入1杯水(shuǐ)浸泡约15分钟备用。

新鲜香菇洗净切丝，与鸡肉丝、调味料拌匀，铺(pù)在(zài)米(mǐ)上(shàng)。放入电饭锅中煮熟，开(kāi)关跳起后，再焖10分钟，将七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数锅盖打(dǎ)开，拌入芹菜末(mò)，再焖5分(fēn)钟(zhōng)，最后(hòu)用饭匙轻轻拌(bàn)匀(yún)即可。

02香椿——理气抗(kàng)菌

中(zhōng)医(yī)认为，香椿(chūn)味苦，性寒，有清(qīng)热解毒(dú)、健胃理气等(děng)功(gōng)效(xiào)。

它(tā)的(de)味(wèi)道芳(fāng)香，能起(qǐ)到醒(xǐng)脾(pí)、开胃的作用。

香椿还是治疗肠(cháng)炎、痢(lì)疾、泌尿系(xì)统疾病的(de)良药。

现(xiàn)代(dài)营养学研究(jiū)也发现，香椿(chūn)含有(yǒu)维生素E，具有很(hěn)强的抗(kàng)衰老作用。

而且，香(xiāng)椿对金黄(huáng)色葡萄球(qiú)菌、肺炎双球菌、痢疾杆菌(jūn)和伤寒杆菌等，都有明显的抑(yì)制(zhì)作用(yòng)。

香椿干丝(sī)材(cái)料：豆腐干150g，香椿100g，盐3g，香油15g。做法：鲜香(xiāng)椿洗净后放入沸水中焯(chāo)烫(tàng)，捞(lāo)出后晾(liàng)凉、切成细(xì)末。

白豆(dòu)腐干用(yòng)沸水洗净后切成(chéng)丝，放入(rù)盆(pén)内(nèi)，加入香椿末、精盐和(hé)香油，拌匀装盘即可。

03油麦菜——助眠七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数g>