白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所(suǒ)代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结束(shù)了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好rong>添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动(dòng)有(yǒu)孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好利于舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行运动。孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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