睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。<偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法/p>

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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