绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。<古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人/p>

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。<古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人/p>

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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