5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项(xiàng)目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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