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减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子(zi)相当于几碗饭

　　饺子是一种比较常见的食物，味道鲜美，而且营养丰(fēng)富，在减肥期间适量(liàng)进食饺子(zi)，能够补充机(jī)体所需要的营养物质和能量，有(yǒu)助于维持机体的正常代谢。

　　但是需要注意(yì)的是，饺子(zi)当中(zhōng)也(yě)含有一(yī)定的热量，而且肉馅饺子的热量也(yě)比较高。

　　如果(guǒ)在减肥(féi)期间一次性进食太多饺子，同时(shí)没有控制其他食物的(de)摄入，并(bìng)且在进食(shí)之后也没有进(jìn)行运动(dòng)，有可能会对减肥效(xiào)果产生影响，所(suǒ)以在减肥期(qī)间不(bù)能(néng)过(guò)量食用饺子。

减(jiǎn)肥中午花20元吃2份(fèn)饺子可(kě)以吗？

　　我认为不可(kě)以，饺子里面(miàn)有肉，有菜(cài)，还有(yǒu)油脂，虽然(rán)说这(zhè)些食(shí)物在减(jiǎn)肥期间是可(kě)以吃(chī)的(de)，但是你吃两份那么(me)多，常人都(dōu)吃(chī)不了(le)两份(fèn)，所以你这个是不利于减(jiǎn)肥的。

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