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黍米可以减5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低(dī)血压的功(gōng)效(xiào)与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的(de)不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人体(tǐ)内多余的脂肪分解(jiě)掉，当作废物排出身体之外，所以适当(dāng)吃一些(xiē)黍米能达(dá)到(dào)很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面(miàn)含有非常多的(de)微(wēi)量元素和钾元素，而且还有很多其(qí)他的营养物质，具有降(jiàng)血(xuè)压和治疗贫血的功(gōng)效。

黍米(mǐ)是大黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属(shǔ)于同一种(zhǒng)物质， 大黄(huáng)米别名是软黄米、黍米，经常被(bèi)磨成面粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生(shēng)素以及(jí)维生素E、锌铜锰(měng)等营(yíng)养元素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开展(zhǎn)或(huò)较紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂(zhī)肪(fáng)主(zhǔ)要有棕榈酸(suān)、廿(niàn)四烷酸(suān)、十(shí)七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗(cū)纤维(wéi)、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有(yǒu)多(duō)种米、麦中所缺乏(fá)的氨(ān)基酸，对调补机体(tǐ)代谢十分(fēn)重要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同一(yī)种作物，是由糜子（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤(rǎng)生(shēng)长，多分(fēn)布于印度(dù)、中国(guó)、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我(wǒ)国北方(fāng)的一(yī)种农作(zuò)物，含有的人体必需的八种氨基酸的含(hán)量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含(hán)量，几乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科(kē)植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下(xià)垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第(dì)一外稃(fū)形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或(huò)椭圆形，平滑而有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北(běi)多有(yǒu)栽培(péi)。

　　 一般分(fēn)两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗(suì)，种子粘者(zhě)为黍；秆上无(wú)毛，散(sàn)穗(suì)，种子不(bù)粘者为稷(jì)。

　　 本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦(yì)供药(yào)用，各详专5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主要为不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为大米(mǐ)的(de)4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患(huàn)者(zhě)有益。

　　5、铁和磷(lín)的含(hán)量均较大(dà)米丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百度百科(kē)–大(dà)黄米(mǐ)

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