晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另(lìng)外加一个(gè)西(xī)红(hóng)柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以(yǐ)及(jí)晚餐吃什么(me)健康又营养还(hái)减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健(jiàn)康营养，晚餐吃(chī)什么会(huì)瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀(xī)饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥(zhōu)，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化，不会增(zēng)加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大(dà)米或小(xiǎo)米(mǐ)煮成的(de)粥，其中小米(mǐ)粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成(chéng)分，进食后容(róng)易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺(cì)激。大(dà)米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营(yíng)养物质(zhì)，进食后能够为身(shēn)体补充营养成分(fēn)。无论是大米粥还是小米粥(zhōu)都(dōu)可以(yǐ)在(zài)晚餐(cān)时(shí)吃(chī)，均属于正常现(xiàn)象。因(yīn)为这些食(shí)物(wù)属于(yú)半流食(shí)，没有难以消化或刺激性成分，减少(shǎo)了对(duì)胃肠(cháng)道造成(chéng)的刺激(jī)，起到保护胃肠(cháng)道黏膜(mó)的作用，不会诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体(tǐ)内(nèi)血糖处在(zài)升(shēng)高状态，这种情况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在制(zhì)作期间容易(yì)产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食(shí)容易升高血(xuè)糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食(shí)量(liàng聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗)，不宜一(yī)次性进食(shí)太多(duō)，以(yǐ)免增加胃(wèi)肠(cháng)负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃(chī)什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简单，又好吃(chī聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗)又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议(yì)吃点(diǎn)高纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不(bù)担心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体不(bù)舒服食欲(yù)不佳，这(zhè)边是建议喝(hē)汤，冬(dōng)瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一(yī)边做家(jiā)务一边堡汤，另外(wài)配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙，就买(mǎi)一根(gēn)大同股，放(fàng)黄(huáng)豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时(shí)多运动晒晒太阳(yáng)更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好(hǎo)的(de)人(rén)最(zuì)好是先(xiān)喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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