5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少奥运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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