5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)pp7塑料杯能不能装开水马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界pp7塑料杯能不能装开水纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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