一小时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多少千米路程(chéng)是正常成(chéng)年人(rén)步行正常的速度(dù)，一(yī)小时(shí)大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好的运动(dòng)的。

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一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释类基本(běn)的(de)活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是为步(bù)行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时(shí)，所以(文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释yǐ)，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都(dōu)有良(liáng)好的作(zuò)用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步(bù)行正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能(néng)增(zēng)强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血(xuè)液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运(yùn)动是(shì)步行

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