绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平(píng)时任(rèn)何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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