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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰(qià)恰的(de)“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚(gāng)，力(lì)在其(qí)间(jiān)”的感觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加(jiā)上很多的操练，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身(shēn)体随(suí)后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的的(de)上(shàng)臂向内侧下方(fāng)画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一(yī)般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前(qián)方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左后上(shàng)方翻(fān)开的姿(zī)态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定点转相同，也(yě)分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运(yùn)为左脚，&时(shí)重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯(kuà)都(dōu)要选用(yòng)立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过(guò)扭胯而得到(dào)的，而是通过重心(xīn)得搬运(yùn)与左右脚和地上的(de)效果而产(chǎn)弹力，这个(gè)力向上传输到放(fàng)松的(de)胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达(dá)极(jí)限后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一(yī)起(qǐ)重(zhòng)心(xīn)到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方(fāng)向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心(xīn)跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不(bù)要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联(lián)系(xì))、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到(dào)全(quán)重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧(cè)并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六(liù)步是女士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前时(shí)膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直的，而(ér)此刻(kè)臀(tún)部则和婉地(dì)移向左，然后右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向(xiàng)侧移(yí)到左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前(qián)时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加(jiā)一些揉(róu)捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让(ràng)步(bù)时，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低(dī)了(le)，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是(shì)相同(tóng)的.悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望，舞伴间分隔约(yuē)十(shí)五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人的右侧(cè)，男人右(yòu)手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂(bì悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望)构(gòu)成和婉(wǎn)的弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部的高度；女士的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地放置(zhì)于男人(rén)右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一(yī)起(qǐ)女(nǚ)士的(de)左手轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和(hé)婉弯度，大(dà)约(yuē)和右手臂相对称，可(kě)是左前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手(shǒu)和女士的(de)右(yòu)手须(xū)坚持在两个(gè)身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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