睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什(函数奇偶性加减乘除判定口诀，指数函数奇偶性的判断口诀shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

函数奇偶性加减乘除判定口诀，指数函数奇偶性的判断口诀　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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