睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识(shí)：

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睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(d俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米e)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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