睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大(dà)了(le)？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、10根虫草泡8斤酒合适吗，一斤酒放多少冬虫夏草泡合适工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可(kě)能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到(dào)彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo10根虫草泡8斤酒合适吗，一斤酒放多少冬虫夏草泡合适)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　10根虫草泡8斤酒合适吗，一斤酒放多少冬虫夏草泡合适　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时(shí)的去(qù)医(yī)院就诊。

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