白露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地区(qū)温度(dù)降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到(dào)炎热的(de)夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬(dōng)季风所代(dài)替(tì)，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高(gāo)，这一(yī)时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气(qì)情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的(de)时节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yī软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了n)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰(chén)，在(zài)这(zhè)样的(de)时辰里(lǐ)，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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