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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在(zài)想(xiǎng)吃也是可以的(de)，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的(de)减(jiǎn)少(shǎo)摄入(rù)量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质(zhì)偏寒，具(jù)有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密瓜(guā)可以清(qīng)热解(jiě)暑，带来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对(duì)较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都(dōu)有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数(shù)夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低(dī)的水果，含(hán)有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的(de)水分，是一种(zhǒng)典型的低热(rè)量高水(shuǐ)分的(de)水果，即(jí)使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适(shì)量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数(shù)高寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地(dì)区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师(shī)县、哈(hā)密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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