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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是(shì)可以四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克(kè)熟(shú)山芋的热量(liàng)仅为79千卡，而(ér)且山芋(yù)中富含植物纤维(wéi)，

　　在增(zēng)加(jiā)饱腹感的(de)同时(shí)也(yě)不用担心摄入过多(duō)热(rè)量，可(kě)以代替部分主(zhǔ)食。而适当摄(shè)入植(zhí)物纤维，还可以(yǐ)起到(dào)一(yī)定的(de)润肠(cháng)通便效果(guǒ)。

　　部分研究表(biǎo)明植物(wù)纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道微生物的接触时间更(gèng)长。所以可以(yǐ)通(tōng)过调节(jié)肠(cháng)道(dào)微生(shēng)物来帮助(zhù)代(dài)谢(xiè)，减肥人群可(kě)以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱(xiāng)的(de)，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间(jiān)都要垫(diàn)一(yī)层(céng)报纸或旧衣服，最后在(zài)上面盖一(yī)层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环境(jìng)中。

　　可(kě)以(yǐ)保存一(yī)年时(shí)间(jiān)不(bù)坏，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸有四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思(yǒu)温室的效果和吸潮(cháo)的功效，用(yòng)这个方法来(lái)保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存时间(jiān)长，而(ér)且(qiě)新(xīn)鲜山芋越(yuè)放越甜(tián)，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬(yìng)四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥通风(fēng)的(de)地(dì)方，这样也可以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控(kòng)水锁水，能够防止外界水分影(yǐng)响(xiǎng)新鲜山芋(yù)，也能够保(bǎo)留(liú)住新(xīn)鲜山芋(yù)原有水分，保(bǎo)持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较(jiào)少，也(yě)可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保存之前(qián)首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这样可以(yǐ)保(bǎo)存(cún)一年(nián)都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保(bǎo)存

　　很多人特别(bié)的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性会买很多(duō)芋(yù)头回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要将芋头(tóu)保存(cún)下来(lái)，但是害怕保存不好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所以(yǐ)说(shuō)很(hěn)多人常(cháng)常(cháng)为这个事情担忧(yōu)，也担心自己不能吃到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头(tóu)保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时(shí)会受到伤(shāng)害，低于0℃会受(shòu)冻，因(yīn)冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不(bù)宜干之说，过干也会导(dǎo)致腐(fǔ)烂，贮藏(cáng)要求的适宜相(xiāng)对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头(tóu)购(gòu)买之后(hòu)尽快(kuài)食用，并且一定不能(néng)放入冰箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于室内较(jiào)温暖、通(tōng)风(fēng)处保存(cún)。

　　若需(xū)保(bǎo)存(cún)较长时间(jiān)，可采用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头(tóu)用(yòng)纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要(yào)注(zhù)意的是(shì)，在(zài)贮藏初期，由于外界气(qì)温高，芋(yù)头(tóu)呼吸旺(wàng)盛，要注意(yì)通风散(sàn)热。

　　控(kòng)制(zhì)堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回来太多的(de)芋(yù)头不知(zhī)道(dào)怎么保存(cún)好(hǎo)的话，那么(me)不(bù)妨试试(shì)上面(miàn)我(wǒ)们介绍的(de)这些保存芋头的方法(fǎ)，如果不是很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱里面保存下(xià)来，但是一定不(bù)能削(xuē)皮，这(zhè)样带皮(pí)的保存时间才能(néng)更长久，如果没有冰箱，那么自己(jǐ)一定要把芋头放在通风的地方。

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