白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个(gè)节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地感觉(jué)到(dào)炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸or: #ff0000; line-height: 24px;'>切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以(yǐ)白形(xíng)容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白(bái)露(lù)身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年(nián)昼夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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