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中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标(biāo)准略有(yǒu)不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行(xíng)练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直立开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地时一(yī)乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一定高度(dù)兼远度或一(yī)定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必考(kǎo)科目(mù)+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科(kē)考试成绩得分的平(píng)均分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的(de)按(àn)100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不丢分。

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