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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低(dī)血压(yā)的功(gōng)效与作用。

　　首先黍米里含(hán)有大量(liàng)的(de)不饱和(hé)脂肪酸(suān)，能(néng)够把人体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出身体之外(wài)，所以适当吃一些黍米能达到很好的减肥效(xiào)果。

　　其次(cì)黍米(mǐ)里面含有非常多的微(wēi)量元素和钾元素，而且还有很多其他(tā)的营养物质(zhì)，具有降血(xuè)压和(hé)治疗(liáo)贫血(xuè)的(de)功(gōng)效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于(yú)同一(yī)种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被(bèi)磨成(chéng)面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化合(hé)物、B族(zú)维生素以及维生素E、锌铜(tóng)锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一年生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛具(jù)长约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序(xù)，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生(shēng)小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中所含(hán)的脂肪主(zhǔ)要(yào)有(yǒu)棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有(yǒu)利(lì)于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有(yǒu)的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种(zhǒng)米、麦中(zhōng)所(suǒ)缺(quē)乏的氨(ān)基(jī)酸(suān)，对调(diào)补机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物(wù)，是由糜子（黍）去皮加工而(ér)成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多(duō)分布于印度、中国、尼日(rì)利亚姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛和俄罗斯(sī)。

　　糜子是(shì)生长于(yú)我国北方的一种农作(zuò)物，含有的人体(tǐ)必需(xū)的八种氨基(jī)酸(suān)的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几乎是大(dà)米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍的(de)种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露(lù)，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗(suì)卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉(mài)，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多(duō)为11脉(mài)；第一外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或椭圆形，平(píng)滑(huá)而有(yǒu)光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种(zhǒng)子白色(sè)、黄色或褐(hè)色，性粘(zhān)或(huò)不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分(fēn)两(liǎng)种类(lèi)型，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者(zhě)为(wèi)黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不(bù)粘者为(wèi)稷。

　　 本(běn)植物(wù)的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(zi)(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各详专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食(shí)用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的(de)脂(zhī)肪，主要(yào)为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃(chī)对高血压(yā)患者(zhě)有益(yì)。

　　5、铁和磷的含(hán)量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资(zī)料参考  百(bǎi)度(dù)百科–大黄(huáng)米

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