白露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节(jié)气过来(lái)，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋(qiū)露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主气。二婚和剩女哪个干净，女性生理需求燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的(de)发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的(de)时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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