随着工作和生(shēng)活节奏(zòu)的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越(yuè)多，真正能够一沾枕头就着的人越来越(yuè)少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈(chǐ)的(de)事。

由于(yú)失(shī)眠严重影响作(zuò)息，以及次日疲劳带来(lái)的焦躁(zào)等(děng)会影响人们的(de)身心健康(kāng)，由此，不少人都想寻找有效的(de)助(zhù)眠手段。目前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀式逐渐(jiàn)走进了大(dà)众的(de)视(shì)野。

在(zài)深夜时分睡不着(zhe)的时候打开快(kuài)手(shǒu)或者抖音都有(yǒu)一些直播在(zài)进行哄睡，有御姐(jiě)社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀、甜美、可爱各(gè)种各样的声音。从术(shù)语角度来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络(luò)反应(yīng)，意思是指人(rén)体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他(tā)部位产生的令人(rén)愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类(lèi)型很多，包括激烈型、轻(qīng)松(sōng)型、带(dài)有故事情节和寓意的(de社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀)类(lèi)型等。

简(jiǎn)单来说，它(tā)就(jiù)是通过声音触发人们的某种生理(lǐ)反应，即(jí)通过模(mó)拟声(shēng)音来触发(fā)听众感知，而一旦这种感(gǎn)知反应被触发，就(jiù)会带来一系列效果，包(bāo)括放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助(zhù)眠的效果也(yě)因人、因声而(ér)异，ASMR的(de)助眠(mián)功效(xiào)目前在(zài)国内外(wài)还存在一(yī)些争议，神经学上也(yě)还(hái)没有十分严谨的学术结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主(zhǔ)要还是因(yīn)为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在(zài)网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资(zī)源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助(zhù)眠音频(pín)”，通过使用各类(lèi)道具模拟不同的(de)声音，在深夜时段，通过网(wǎng)络(luò)传到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力(lì)、放松精(jīng)神，起到助眠(mián)作用。

虽(suī)然(rán)ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学术(shù)上的完全(quán)认(rèn)可，但是作为一(yī)种可以尝(cháng)试的助(zhù)眠手(shǒu)段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听一(yī)下试(shì)试，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如果没有效果的话也(yě)没(méi)啥损失，只是当听了(le)会音乐不是么。

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