睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样(yà过河的卒子歇后语是什么意思，过河卒子歇后语下一句ng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神过河的卒子歇后语是什么意思，过河卒子歇后语下一句会(huì)更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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