睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群(qún)可能(néng)会出现视力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要(yào)在(zài上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好)医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好>

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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