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大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再(zài)经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁的营养成分(fēn)是(shì)不如纯(chún)咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减少了(le)可(kě)可的含量，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的(de)减肥效果是(shì)不理(lǐ)想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也(yě)决定了最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升(shēng)，从(cóng)最初的的热(rè)咖(kā)啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入(rù)会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡(fēi)并没(méi)有我(wǒ)们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是(shì)从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥(zào)而成的(de)粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要(yào)是(shì)其中添(tiān)加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有(yǒu)可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁(bìng)，而植(zhí)脂末(mò)之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对于(yú)我们人体(tǐ)的(de)健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖(kā)啡非常的(de)好(hǎo)喝(hē)，而且(qiě)也可(kě)以让人轻(qīng)易(yì)地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是(shì)植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材(cái)的头(tóu)号公敌，非常容(róng)易引发(fā)自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每(měi)天都大量(liàng)的(de)摄入添(tiān)加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数(shù)，或许还(hái)会增加(jiā)您罹患(huàn)心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康(kāng)的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均与(yǔ)之(zhī)有关！每(měi)天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加(jiā)容(róng)易出(chū)现超标(biāo)，其健康(kāng)的(de)危(wēi)害比普通肥胖或(huò)许会(huì)更大！而从(cóng)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成(chéng)来(lái)看的话，主要是(shì)以某款速溶(róng)咖啡的(de)成分表来分(fēn)析，一份15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许(xǔ)就超(chāo)过(guò)了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还(hái)是热量其实都(dōu)是不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无(wú)妨(fáng)的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起(qǐ)到一定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压(yā)的不(bù)稳定(dìng)，尤其特(tè)别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不(bù)适(shì)，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄入(rù)量，一般一(yī)天最(zuì)好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂末与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不起的(de)发明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类似于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那个时(shí)候的(de)西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明的(de)化(huà)学家将植物油氢化之后(hòu)获(huò)得(dé)了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而(ér)且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究(jiū)的不断进步(bù)，人们也发现了(le)氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可(kě)怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品(pǐn)加工业致(zhì)力于不(bù)断的(de)降低氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前，很多(duō)的(de)食品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可可(kě)脂巧克力、一(yī)些油炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则(zé)为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低(dī)于0.3%即可(kě)标(biāo)注为(wèi)零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可(kě)能含有(yǒu)有害的反式脂肪(fáng)酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引起失眠(mián)。