随数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义着工作和(hé)生(shēng)活节(jié)奏的加快，有睡眠障碍的人(rén)群越来越多，真(zhēn)正能够(gòu)一沾(zhān)枕(zhěn)头就(jiù)着的人越来越少，一(yī)晚安眠(mián)对很多人来(lái)说成为了(le)很奢侈的事。

由于(yú)失眠(mián)严(yán)重影响(xiǎng)作(zuò)息，以(yǐ)及次日疲劳带来的(de)焦躁等(děng)会影响人们的身(shēn)心健康，由此(cǐ)，不少人(rén)都想寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除了服药外，一种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的音频(pín)助(zhù)眠(mián)方式逐渐(jiàn)走进了大(dà)众(zhòng)的(de)视野。

在深(shēn)夜(yè)时(shí)分睡不数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义着的时(shí)候打开快(kuài)手(shǒu)或(huò)者抖音(yīn)都有一(yī)些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语(yǔ)角度来讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发(fā)性知觉(jué)经络(luò)反应(yīng)，意思是指人体通过(guò)视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其(qí)他部位产生的令人愉(yú)悦的(de)独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品(pǐn)类型很多(duō)，包括激烈型(xíng)、轻(qīng)松(sōng)型、带有故事情(qíng)节(jié)和寓意的(de)类型等。

简单(dān)来说，它就是通过(guò)声(shēng)音触发(fā)人们(men)的(de)某种生(shēng)理反应，即通过模拟声音来触发听众(zhòng)感知，而(ér)一数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义旦这种感知反应被触发，就会(huì)带来一系(xì)列效果(guǒ)，包括(kuò)放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效果也(yě)因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内外还存在一(yī)些争议，神经(jīng)学(xué)上也(yě)还没有十分严谨(jǐn)的(de)学(xué)术结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有(yǒu)一(yī)些帮助(zhù)。

在网络(luò)上，有各种各样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这(zhè)些资源被称(chēng)为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的声(shēng)音，在深夜时(shí)段，通过(guò)网络传到千(qiān)千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精(jīng)神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学术(shù)上的完全认可，但是作(zuò)为一(yī)种可以尝试的助(zhù)眠手段，大家在(zài)失眠的时候不妨(fáng)听(tīng)一下(xià)试试，毕(bì)竟(jìng)如果(guǒ)真的有效当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当(dāng)听了(le)会音乐不(bù)是么(me)。

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