睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等方面可能(néng)会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么)必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒ语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么ng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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