绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōn鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗g)在内，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

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