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哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分含(hán)量很(hěn)高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少量的(de)吃一点，而(ér)且要在其(qí)他的饮(yǐn)食(shí)上相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持(chí)每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑，带来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵(qīn)害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的(de)水果，含有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成年人保持健康(kāng)每(měi)天(tiān)所需(xū)摄入(rù)总热(rè)量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的水分，是一种典型(xíng)的(de)低热(rè)量(liàng)高水分的(de)水果，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的(de)糖分，普通哈密瓜(guā)的含(hán)糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖(táng)分进入人体后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地(dì)主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除(chú)少数(shù)高寒地(dì)带之外,大部分地区均(jūn)产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地(dì),石(shí)河子(zi)一带也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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