白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，逆天邪神为什么不更新了 逆天邪神是什么时候开始写的表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强(qiáng)机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的(de)时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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