中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立(lì)定跳远男(nán)生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完(wán)全打开，做(zuò)出背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方(fāng)法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改(gǎi)进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考(kǎo)科目(mù)+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕(bì)业(yè)生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目(mù)和(hé)选考科(kē)目两科(kē)考试成绩得(dé)分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉(cì)名(míng)校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做(zuò)到不(bù)丢分。

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