睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习(xí)效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间嘴巴含胸的感觉知乎较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的(de)生活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡(shuì)嘴巴含胸的感觉知乎觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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