5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公粗犷，粗旷和粗犷区别在哪(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎ粗犷，粗旷和粗犷区别在哪o)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一(yī)夜(yè)的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官(guān)都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的(de)完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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