白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人(rén)们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了(le)。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球(qiú)日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生理功无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释(gōng)能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能(néng)会导(dǎo)致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释ong>露从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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