5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的表示第一的词语四字，古代表示第一的词语。关(guān)于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)配速(sù)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉(diào)所有的(de)运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际(jì)上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充能量，接下(xià)来日(rì)子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪表示第一的词语四字，古代表示第一的词语(jì)录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

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