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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感(gǎn)的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢(màn)，动作舒(shū)展，也可(kě)算(suàn)是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全(quán)身，并加上很多的(de)操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流(liú)通的(de)效果。

　　下(xià)面便(biàn)是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的(de)迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和(hé)速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步(bù)向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别(bié)的(de)的上臂向(xiàng)内侧下(xià)方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一(yī)般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本(běn)相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同(tóng)宽，重心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心(xīn)由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不(bù)可以左右脚交流，有必(bì)要(yào)左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻(fān)开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也分(fēn)为(wèi)两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向(xiàng)右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运(yùn)为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用(yòng)立(lì)体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的(de)，而(ér)是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷(bēng)的状况，并不(bù)随胯(kuà)部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向(xiàng)右移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向右(yòu)前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后(hòu)重(zhòng)心(xīn)向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出(chū)，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临(lín)原方位左手的方向，即逆时(shí)针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达(dá)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之(zhī)一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的联系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方位与(yǔ)地板的联系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直(zhí)对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前(qián)足与后(hòu)足相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力(lì)的动(dòng)作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是(shì)引导女士(shì)并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的(de)库克拉恰的(de)动作，与库克(kè)拉恰办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地(dì)板，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞(wǔ)步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士(shì)的(de)第四、五、六步，而它的第四(sì)、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵(qiān)涉到膝(xī)盖和臀部的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是(shì)松懈(xiè)的，当重心上(shàng)到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的，而此刻(kè)臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当(dāng)重心移回右(yòu)脚时(shí)，右膝(xī)是直(zhí)的而臀部(bù)则和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重心向侧移到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝是直(zhí)的左臀(tún)和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻(chè)底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人(rén)右手放在女士背(bèi)面(miàn)盖住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸部的高度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于男(nán)人右(yòu)手臂上，顺着它的(de)弯度(dù)，一起女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻(qīng)地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约(yuē)和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻(qīng)轻地(dì)握在左手里。

　　男(nán)人的(de)左手和女士的右手(shǒu)须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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