晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起(qǐ)来也(yě)比(bǐ)较(jiào)简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健康又营养(yǎng)还(hái)减肥，晚(wǎn)餐吃(chī)什么比(bǐ)较健(jiàn)康营养(yǎng)，晚餐吃什(shén)么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)粥是正常的，有利于消化，不会(huì)增(zēng)加胃肠负(fù)担(dān)。

　　稀(xī)饭指的(de)是用大(dà)米或(huò)小米煮成的粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌(xīn)、铁(t司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文iě)等(děng)营养成分，进食后容易消化(huà)，不(bù)会(huì)对胃(wèi)肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋(dàn)白质、B族(司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文zú)维生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能够为身体(tǐ)补充营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)。无论(lùn)是(shì)大米粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常(cháng)现象。因为这(zhè)些(xiē)食(shí)物属于半流(liú)食，没(méi)有难(nán)以(yǐ)消化或刺激性(xìng)成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的刺激，起到保(bǎo)护胃(wèi)肠(cháng)道(dào)黏(nián)膜(mó)的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态(tài)，这种情况不建议在晚餐时(shí)吃，因为在制(zhì)作期(qī)间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖(táng)，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避(bì)免进食辛辣(là)及刺激性食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食(shí)量(liàng)，不宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠(cháng)负担(dān)，引(yǐn)起不适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的(de)吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个(gè)土豆肉(ròu)块，做起来也比较(jiào)简单(dān)，又好吃又(yòu)有营养，另外(wài)加一个西(xī)红柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议吃点(diǎn)高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另(lìng)外配(pèi)一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做家(jiā)务一边(biān)堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜(cài)豆腐(fǔ)，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人(rén)最(zuì)好是先喝汤再(zài)吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺(yì)一般的建议(yì)放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等(děng)等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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