睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午地肖指哪几个生肖？睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪(xù地肖指哪几个生肖？)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　地肖指哪几个生肖？　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 地肖指哪几个生肖？