随(suí)着工作和生(shēng)活节奏的加(jiā)快，有睡眠(mián)障碍的(de)人群越(yuè)来越多(duō)，真正能够一沾枕头就着的(de)人(rén)越来(lái)越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢(shē)侈(chǐ)的事(shì)。

由于(yú)失眠当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句(mián)严重影响作息，以及次日(rì)疲劳带来的(de)焦(jiāo)躁等会影响人们的身(shēn)心健康(kāng)，由此，不少人(rén)都想寻(xún)找(zhǎo)有效的(de)助眠手段(duàn)。目前，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进(jìn)了大(dà)众(zhòng)的(de)视野(yě)。

在深夜时(shí)分睡(shuì)不着的时候打开快手或者抖音都有一些(xiē)直(zhí)播(bō)在进行(xíng)哄睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱各种(zhǒng)各样的(de)声音。从术(shù)语(yǔ)角度来讲(jiǎng)，这(zhè)种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发性知觉经(jīng)络反应，意(yì)思是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身(shēn)体其他部位产(chǎn)生的令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激(jī)感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括(kuò)激烈型、轻(qīng)松型、带(dài)有故事(shì)情节和寓意的类型等。

简单来说，它就(jiù)是通过声音触发人(rén)们(men)的某(mǒu)种生理反应(yīng)，即通过模拟声音来触发听众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反(fǎn)应被触发，就会带来(lái)一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然(rán)，助(zhù)眠的效(xiào)果也因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效目(mù)前在国内外还存在一些争议，神经学上也还没(méi)有十(shí)分严谨的学术结论，很多听众(zhòng)之所以(yǐ)爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通过(guò)使(shǐ)用各(gè)类道具模拟(nǐ)不同的声音，在(zài)深夜(yè)时(shí)段，通过网络传到千千万万个(gè)听(tīng)众耳中，缓解压力(lì)、放松精神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学术上的完全认可(kě)，但是(shì)作为一(yī)种可(kě)以尝试的(de)助眠手(shǒu)段，大家在失眠的(de)时当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句候不妨(fáng)听(tīng)一下试试，毕竟(jìng)如果真的有(yǒu)效当然好(hǎo)，如(rú)果没有效果(guǒ)的(de)话也没啥(shá)损(sǔn)失，只是(shì)当听了会音乐不是(shì)么(me)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句