随着工作和生活节奏(zòu)的加(jiā)快(kuài)，有睡眠(mián)障碍的人群越(yuè)来越多，真正能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠对(duì)很多人来说成为了很(hěn)奢侈的事。

由于失(shī)眠严重影响(xiǎng)作息，以及次日(rì)疲劳带(dài)来的焦躁(zào)等(děng)会影响(xiǎng)人们(men)的身心健康，由此，不少人都想寻(xún)找有效的助眠(mián)手段。目前，除了服药外，一种名为A投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁SMR的(de)音频(pín)助眠方式(shì)逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的(de)时候(hòu)打(dǎ)开(kāi)快手或(huò)者(zhě)抖音都(dōu)有一(yī)些直播在进(jìn)行哄(hǒng)睡，有(yǒu)御姐(jiě)、甜(ti投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁án)美、可爱各种各样的声音(yīn)。从术(shù)语(yǔ)角(jiǎo)度来讲，这(zhè)种声(shēng)音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生的(de)令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的(de)作品类(lèi)型很(hěn)多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓(yù)意的类型等。

简单来说(shuō)，它就是通过声音触发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知反(fǎn)应被触(chù)发，就会带来一系(xì)列效果，包括(kuò)放松压力(lì)、助眠等。

当(dāng)然，助投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁眠的效果也(yě)因人、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的助眠功效目(mù)前(qián)在国内外还(hái)存(cún)在一些争(zhēng)议(yì)，神经学上也还(hái)没(méi)有十分严谨(jǐn)的(de)学术结论，很多听众之所以爱(ài)听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠(mián)有一(yī)些帮助。

在(zài)网络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠(mián)音频”，通(tōng)过使用各类道具模(mó)拟不同(tóng)的声音，在深夜时段，通过网络(luò)传到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果(guǒ)尚未得到学术(shù)上的(de)完全认可，但是作为一种可以尝试(shì)的助眠手段，大家在失眠的(de)时(shí)候(hòu)不妨(fáng)听一下(xià)试试，毕竟如果真的有效当(dāng)然好，如果没(méi)有效果的话(huà)也没(méi)啥损失，只(zhǐ)是(shì)当听了会音(yīn)乐不是么。

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