5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员(yuán姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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