伦巴根本步(bù)有哪些 称(chēng)号(hào)，伦(lún)巴根本步法是伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手六种的(de)。

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伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴(bā)根本步(bù)有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的(de)脚步曼妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全身，并加(jiā)上很多的操练，才(cái)干(gàn)有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称号(hào)，一同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时(shí)重心在前(qián)脚，身体跟着前脚的(de)迈出(chū)一同向前，起伏(fú)和速度(dù)相(xiāng)同；撤(chè)退时重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对(duì)应别(bié)的的上臂(bì)向内(nèi)侧下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在(zài)两脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运(yùn)到(dào)左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着(zhe)地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不同，方步不可(kě)以左右脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前(qián)方(fāng)，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧(cè)打回(huí)，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重(zhòng)心(xīn)得(dé)搬(bān)运与左右脚和(hé)地(dì)上的效果而产弹力(lì)，这个力向(xiàng)上传输到(dào)放松的(de)胯部(bù)而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的(de)状况(kuàng)，并不(bù)随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中(zhōng)心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方时，右(yòu)脚撤回(huí)兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范(fàn)姿(zī)态(tài)站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后方(fāng)撤出，一(yī)起重心到(dào)左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原方(fāng)位左手的(de)方(fāng)向(xiàng)，即逆时(shí)针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时(shí)向(xiàng)前(qián)迈出左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时(shí)针旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时(shí)完结(jié)，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到全重(zhòng)心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻(kè)值子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的(de)联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的(de)动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用是引(yǐn)导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任(rèn)何方(fāng)位所做(zuò)的库克拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库(kù)克(kè)拉恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重(zhòng)心上(shàng)到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然(rán)后子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重心移回(huí)右脚时(shí)，右膝是直(zhí)的而(ér)臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向(xiàng)右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心(xīn)向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀和(hé)婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前(qián)时(shí)，是先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同(tóng)坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低(dī)了；当撤让步时(shí)，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人(rén)右(yòu)手放在女士背面盖住(zhù)女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的(de)弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到(dào)胸部的高(gāo)度(dù)；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的(de)左手轻轻地歇(xiē)息在(zài)男(nán)人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉(wǎn)弯度(dù)，大约和右手臂相对(duì)称，可(kě)是左(zuǒ)前臂须(xū)高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成笔(bǐ)直大约(yuē)和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手须(xū)坚持在两个身(shēn)体的中(zhōng)心。

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