睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在(zài)医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及(jí)时(shí)的(de)去(qù)医(yī)院就诊。

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