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南瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一(yī)般不能(néng)够瘦(shòu)身(shēn)，能(néng)够(gòu)挑(tiāo)选隔(gé)空溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜(guā)傍边含有的膳食纤维(wéi)比较丰(fēng)富，并且(qiě)含有的热量比较低，恰当的(de)吃一(yī)些南瓜，能够添加饱腹感(gǎn)，然后能够削减(jiǎn)其他食物的摄入，

　　并且还(hái)能(néng)够影响(xiǎng)胃肠(cháng)活动加速，能够加速粪便排(pái)出，一般适合(hé)于瘦(shòu)身的人群食用，但单一的饮食并没有瘦身(shēn)的效果。

怎样(yàng)挑大(dà)南(nán)瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往(wǎng)常买(mǎi)南瓜时，大(dà)致分为(wèi)两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩(cǎi)不(bù)同，有(yǒu)的浅黄(huáng)，有的深黄，有的深绿，多多少少有些不(bù)一(yī)样，不过(guò)挑选南(nán)瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的时(shí)分，记得要挑选色(sè)彩最深的那一个，并(bìng)且表皮带(dài)着白霜的，这样的南瓜是最(zuì)好吃的，又甜又(yòu)软糯。不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思

　　2、看(kàn)南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜(guā)外形很特别，尤其是(shì)那种圆形的南(nán)瓜，它的外表会有许多纹理，有点和西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量(liàng)选那(nà)种(zhǒng)纹理最明晰的(de)，还有(yǒu)纹(wén)理最(zuì)深最粗的，这(zhè)种南(nán)瓜的老练度最(zuì)高，那(nà)么口感(gǎn)也(yě)就(jiù)最好，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不(bù)是老(lǎo)南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去(qù)看，其实(shí)买南瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍一(yī)拍，听听声响来区(qū)分(fēn)南瓜的老练度(dù)，究竟它也(yě)是瓜，办法根本(běn)类似，假如敲打后(hòu)，听起(qǐ)来的声响感(gǎn)觉闷(mèn)闷的，阐明这个(gè)是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听(tīng)起来的声响感觉特别洪亮(liàng)，阐明南(nán)瓜不太熟，口感不太(tài)好。

　　4、用(yòng)手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生果的办(bàn)法不同，要挑(tiāo)选(xuǎn)哪种(zhǒng)摸(mō)起来特(tè)别硬的南(nán)瓜，硬度很越大，这(zhè)种南瓜越老，咱们都知(zhī)道老南瓜好吃，所以要买这样的，反(fǎn)之摸(mō)起(qǐ)来(lái)有点软的南瓜(guā)，老练度欠好，主张不要买，不(bù)过(guò)咱们在用手去感(gǎn)触(chù)的时分，尽量(liàng)不要损坏南瓜(guā)外表，用手捏几(jǐ)下就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一(yī)般(bān)有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要(yào)挑选(xuǎn)橙色的，外皮(pí)偏绿证明老练(liàn)度(dù)不(bù)行;买京(jīng)绿栗南瓜则(zé)以(yǐ)深绿色为佳(jiā)，色彩深一些证(zhèng)明老练度高。

　　按(àn)种类挑(tiāo)选南瓜(guā)时，最(zuì)好对它的特性有(yǒu)所(suǒ)了(le)解，紧记它老练(liàn)时(shí)的(de)姿态，这样才干买到好南(nán)瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的南瓜，假如你选购(gòu)有机(jī)产(chǎn)品，可(kě)能会发现南瓜外皮有一(yī)些小斑驳或(huò)突起(qǐ)，这并(bìng)不影响南瓜的(de)质(zhì)量。

　　这是(shì)由于南瓜在成(chéng)长(zhǎng)时(shí)遭到虫咬或划伤，南瓜(guā)分泌(mì)出(ch不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思ū)少数黏液(yè)来维护创伤，一段时(shí)间(jiān)今后这些粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指(zhǐ)的指(zhǐ)甲(jiǎ)将南瓜的(de)外皮稍(shāo)稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐(qiā)就(jiù)破，则证明(míng)老练(liàn)度不行，这(zhè)样的(de)南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍(pāi)：将(jiāng)南瓜托在手上，用另一只手去拍(pāi)，假如声响发闷，感觉南(nán)瓜的内(nèi)部结构十(不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思shí)分紧(jǐn)实，就证明(míng)南瓜(guā)的老(lǎo)练度比较高。

　　别(bié)的，相同巨细的南(nán)瓜(guā)，重的那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感(gǎn)觉(jué)瓜瓤(ráng)十分坚固，这样的南瓜(guā)口感又面又沙，并(bìng)且甜度高(gāo)。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为金黄色，色彩较深(shēn)的(de)，老(lǎo)练(liàn)度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜老练(liàn)度高(gāo)的体现之一。

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