绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思'color: #ff0000; line-height: 24px;'>不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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